【八大死得快食物】                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                1,猪肝,一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四 百毫克以上,而一个人若摄入过多的胆固醇, 会导致动脉硬化。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                2,油条,油条中的明矾,是含铝的无机物, 不可经常食用。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                3,烤肉,由于烤肉在熏烤过程中,会产生如 「苯」等有害物质,是诱发癌的因子。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                4 ,皮蛋,一般制造商在制作皮蛋时,常添加 定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。 同时,还会造成身体内钙质的流失。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                5,菠菜,菠菜营养丰富,但因含有草酸,致 食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体 外,而引起人体锌与钙的缺乏,“男人缺锌,会 无法抬头作人”。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                6,味精,每人每日对味精的摄取量,以不超 过六公克为原则,多则有害无益。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                7,腌菜,腌菜若制作不得法,含致癌物,并 含硝酸胺,久吃因而致病。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                8,臭豆腐,臭豆腐在发酵过程中,极易被微 生物污染,同时又会挥发大量盐基氮,以及硫 化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对 人体有害。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                【全球十大长寿食物排行榜】                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                1,苹果:每日吃一个苹果可以大幅降低患老 年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消 炎作用,还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富 含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改 善心血管功能。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                2,鱼:关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周 做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风 险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本 人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心 血管疾病的比例要小得多。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                3,大蒜:大蒜不仅能够防治感冒,还能降低 胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还 能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防 血管疾病。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                4,草莓:只要多吃草莓就能充分补充维生素 C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能 力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别 酶,预防癌症。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                5,胡萝卜:胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能 够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤, 增强视力。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                6 ,香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水 果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅 速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉 就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                7,绿茶:决定绿茶神奇功效的成分是儿茶 酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和 前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了 燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                8 ,大豆:大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提 高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重 要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种 食品,但最新研究证实它确实对健康有益。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                9,牛奶:牛奶是主要营养食品,富含高蛋 白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小 喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症, 同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                10,辣椒:红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减 肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害 细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维 生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰 老。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                分享:如果觉得对您有帮助,请分享到朋友圈